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人生が変わるマインドフルネス
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人生が変わるマインドフルネス

ISBN 9784344913264
クライアント 株式会社プラスパ
著者 荻原順子
初版発売日 2017/07/02
価格 800円(税抜)
書籍分類 新書

内容

【「自分を知る」「自分を整える」「自分を貫く」「自分を高める」「自分から尽くす」 5つのテーマでマインドフルネスの手法を解説 】

マインドフルネスとは 「自分の心と身体の状態を知る力を育む」という考え方です。 最近よく耳にする「マインドフルネス」ですが この言葉が一般化したのは、それだけ多くの人々が 精神や心を重視する時代になってきたからだと言えるでしょう。 世界に目を向ければ、名だたるグローバル企業が マインドフルネスのメソッドを研修に取り入れています。 本書を読むと、座禅をはじめとする瞑想的なだけではない 「禅の本質」に近いマインドフルネスについて学ぶことができます。 全て肩の力を抜いて行うことで 充実した毎日を過ごせるようになるのです。

●contents●
第1章:自分を知る ~心身の状態を自覚し「悩みの正体」に気づく~
第2章:自分を整える ~「今この瞬間」に集中する~
第3章:自分を貫く ~小さなことをおろそかにせず大きな目標を成し遂げる~
第4章:自分を高める ~いくつになっても謙虚な気持ちを持ち続ける~
第5章:自分から尽くす ~心から人を思う気持ちが未来を好転させる~

制作の背景

著者はこれまでマインドフルネスを実践・指導し、28年目を迎えました。そしてマインドフルネスの専門家として、経営者、ビジネスパーソン、主婦、キャリアウーマンなど、年齢も経歴もさまざまな人たちを数多く救ってきました。 現代の社会を見ると、家族の悩みから世界的な事件まで、人々はさまざまな問題に直面しています。 自分のやってきたことを多くの人に伝え、今まで以上に世の中の役に立ちたい――本書はそんな思いで制作に至りました。


●著者プロフィール●
荻原 順子(オギハラ ジュンコ)
株式会社プラスパ代表取締役。
朝日新聞運営【マイベストプロ東京】臨床心理カウンセラー。
1950年生まれ。10代で最も尊敬する父を突然亡くしたことからうつ病を発症。その後もさまざまな苦難を経験し、鍼灸、漢方、セラピーなどの現代医療や、ヨガなどのストレッチなど、さまざまなアプローチを試みたものの納得のいく結果を得ることはできなかった。そこで1990年、自身の実体験に基づき確立した独自の「プラス思考」を広めるべく、スパーブ・ヘルス・アカデミーを設立。マインドフルネスを実践して28年目を迎え、年代・性別を問わず悩みを抱える人々を救ってきた。
スパーブ・ヘルス・アカデミー主宰、モディスティーカンフー主宰、育児セラピスト、健康体操指導士、日本健康体操連盟ヨガ指導士、日本プラスピスト協会会長、日本抗加齢医学会会員、日本補完代替医療学会会員、「血液を大切にする会」会員、総務大臣所管日本予防医学行政審議会会員。

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